Estilo De Yoga

Devo permanecer fiel a um estilo de Yoga?

ulie Kleinman, da Yoga Works, oferece conselhos sobre como experimentar diferentes estilos de yoga.

Eu pratico ioga diariamente. Meu estúdio oferece diferentes tipos de classes (hatha, hot, Power, Yin). É melhor se concentrar em um tipo ou tomar uma variedade?
- Joseph Lim, Hong Kong

Certamente há benefícios em manter um estilo de yoga - cavar um único buraco fundo em vez de vários mais rasos. A prática, mesmo dentro de um único sistema, não é necessariamente uniforme. Em Ashtanga, a seqüência definida de posturas pode funcionar como o "controle" em um experimento científico, destacando as mudanças no praticante. Iyengar Yoga tem dentro de sua tradição definida seqüências muito vigorosas e muito gentis, que são selecionadas para atender às necessidades de um aluno em particular.

Há também validade, no entanto, em ser um gourmand yogu que se delicia com muitos gostos, estilos e abordagens.

Se um dia você quiser suar e fortalecer o seu caminho através de uma aula de Power e no dia seguinte você se sentir mais como sendo guiado pelo seu professor de Yin em uma longa e profunda Pigeon Pose, você pode escolher apropriadamente. Variando a sua prática pode ser uma maneira de entrar em contato com a sua orientação interior, promover o equilíbrio em seu corpo e trazer uma qualidade de riqueza e espaço para o seu yoga.

Uma escola que tem uma gama de ofertas pode fornecer várias portas através das quais os praticantes podem entrar em uma prática de yoga, bem como vários lugares para fazer transições ao longo do caminho.

Você pode descobrir que, após vários anos de experimentação, um método realmente captura você. Você pode decidir se entregar completamente. Ou você pode se dedicar a um sistema específico, mas à medida que suas circunstâncias (como idade, saúde ou nível de energia) mudam, você pode descobrir que está atraído por outros estilos.

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Ninguém tem autoridade para decidir o caminho certo para qualquer outra pessoa. Yoga é fundamentalmente uma prática profundamente pessoal; nenhum sistema ou abordagem é melhor ou pior do que qualquer outro. Se você está crescendo através da sua ioga e ama fazê-lo, então está funcionando.

Julie Kleinman, diretora de desenvolvimento de programas da Yoga Works e professora da Costa Oeste, ensina yoga há mais de 13 anos.

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